전체 글19 플라잉 요가와 핫요가에 대해서 알아보자 요즘 필라테스, 발레, 요가 등 각종 운동을 찾는 사람들이 늘어나면서 저마다 동네에 갖가지 종류의 운동 학원들이 많이 생겨나고 있습니다. 오늘은 요가 중에서도 최근 유행하고 있는 플라잉 요가에 대해 소개드리겠습니다. '플라잉 요가'를 봤을 때 제일 먼저 어떤 생각이 드시나요? 대롱대롱 매달려 있는 것이 마치 재미있어 보이기도 하고, 또 천에 매달리면서도 아름다운 동작을 하는 것이 마치 요정같이 아름다운 모습을 보이는 것 같은 생각이 드실 것입니다. 그러나 플라잉 요가는 처음 도전할 때부터 보는 것만큼 마냥 쉽고 가뿐히 날아다닐 수 있는 운동은 아닌 것 같습니다. 하지만 요가 수련을 통해 한 동작 한 동작하다 보면 언젠가는 몸의 근육을 쓰며 아름다운 동작도 할 수 있기를 기대해 보는 운동입니다. 플라잉 요.. 2024. 2. 25. 힐링이 되는 운동, 요가에 대해 알아보자 필라테스와는 또 다른 매력, 요가에 대해 알아보겠습니다. 요즘 대학생, 직장인들, 부모님, 할머니 세대를 넘나들어 운동을 취미로 가지는 사람들이 점점 늘고 있습니다. 저는 호흡법부터 몸을 늘려주면서도 근육을 잡아주고, 힐링이 되는 대표적인 운동인 요가가 참 매력적이라고 생각합니다. 요가에는 워낙 다양한 종류의 수련법들이 있는데, 이 게시글 이후로도 여러 가지 요가 종류들에 대해 소개해 보는 시간을 가져보려 합니다. 특히나 이번 시간에는 가장 먼저 요가의 유래는 어떠한지 등에 대해 간략하게 알아보는 시간을 가지고, 요가의 종류 중 아쉬탕가 빈야사 요가는 무엇인지 소개해보도록 하겠습니다. 인도의 대표적인 운동, 요가 Yoga 요가는 인도의 정신수련법으로 워낙 유명하게 알려져 있습니다. 요가(yoga)의 어원.. 2024. 2. 25. 필라테스의 효과 및 특징과 기구의 종류 이번에 소개드릴 취미는 필라테스라는 운동입니다. 요즘 제 주변에서는 필라테스를 하는 사람들을 꽤 많이 만나볼 수 있습니다. 필라테스는 몇 년 전부터 인기가 증가하면서 지금도 여전히 인기를 이어가고 있는 운동 중 하나입니다. 필라테스를 검색하면 만나볼 수 있는 사진들은 마치 요정처럼 가벼운 몸짓으로 아름다운 운동을 하는 것처럼 보입니다. 그러나 직접 해보면 보이는 것과 다르게 결코 쉬운 운동이 아님을 알 수 있습니다. 코어 근육 등을 강화시켜 주는 필라테스는 어디서 유래했는지, 그 효과는 무엇인지 또 필라테스에는 어떤 기구들을 이용해 운동을 하는지에 대해 지금부터 소개드리겠습니다. 필라테스의 유래 필라테스는 독일의 요제프 필라테스가 창시한 운동입니다. 현재 필라테스를 떠울리면 그려볼 수 있는 아름다운 모습.. 2024. 2. 25. 발레의 동작 및 발레를 할 때의 복장 이전 글에서 소개드렸듯이, 발레는 바람직한 체형을 갖추고 우아한 움직임을 연출하는 예술적인 무용입니다. 요즘 취미 발레를 하는 사람들이 늘면서 발레가 우리 몸에 어떤 긍정적인 변화를 주는지, 다이어트에는 어떤 효과를 주는지, 발레의 동작에는 어떤 것들이 있는지 관심을 갖는 사람들이 많습니다. 발레가 주는 긍정적인 효과들에 대해서는 앞서 소개한 글을 참고하시길 바랍니다. 이번 게시글에서는 발레의 기본적인 동작들은 무엇이 있는지, 어떤 용어들이 사용되는지, 또 발레를 할 때 어떤 옷을 입고 하는지 등에 대해 소개드릴 예정이니 취미로 발레를 시작하시는 분들에게 많은 도움이 되면 좋겠습니다. 발레를 할 때 어떤 의상이 필요할까? 워낙 발레가 인기가 많아지면서 다양하고 예쁜 의상들을 인터넷에서도 쉽고 빠르게 구매.. 2024. 2. 22. 이전 1 2 3 4 5 다음
